Psicóloga sanitaria online especializada en ansiedad, estrés, agotamiento y carga mental.
Llevas demasiado tiempo diciendo que estás bien.
Pero estás cansada/o, tu cabeza no para y te cuesta desconectar, descansar o disfrutar como antes.
Y llevas demasiado tiempo diciéndote:
“No es para tanto.”
Quizá no estés en tu peor momento.
Pero tampoco estás bien.
No necesitas esperar a estar peor para empezar a estar mejor.
Sesión de Inicio
60 minutos
Online
Desde dónde estés
35€
Sin compromiso
— ¿TE RECONOCES AQUÍ?
El problema es que sigues pudiendo con todo.
Por eso es tan fácil pensar que no necesitas ayuda.
Porque haces tu trabajo. Contestas mensajes. Atiendes a los demás. Llegas a todo como puedes. Y desde fuera parece que estás bien.
Pero quizá últimamente:
01 Estás agotada/o incluso cuando descansas;
02 le das vueltas a todo mucho más de lo que te gustaría;
03 te cuesta desconectar cuando termina el día;
04 estás más irritable o sensible;
05 disfrutas menos de cosas que antes te gustaban;
06 te cuesta poner límites;
07 sientes que siempre tienes algo pendiente;
08 y cada vez necesitas más esfuerzo para hacer lo mismo.
«Que puedas seguir funcionando no significa que estés bien.
Significa que llevas mucho tiempo aguantando..«
— para reflexionar
Quizá no necesitas aprender a aguantar mejor.
Quizá necesitas entender por qué llevas tanto tiempo haciéndolo.
Porque descansar un fin de semana puede ayudarte.
Organizarte mejor puede ayudarte.
Intentar pensar menos puede ayudarte.
Pero si cada vez que aparece el malestar vuelves a exigirte más, preocuparte más o intentar controlarlo todo…
— lo que realmente quieres
Probablemente no quieres “dejar de tener ansiedad”.
Quieres algo bastante más sencillo.
Quieres llegar a casa y poder desconectar.
Dormir sin tener la cabeza llena de pendientes.
Dejar de darle vueltas a cada conversación.
Volver a disfrutar sin sentir que deberías estar haciendo otra cosa.
Poner límites sin sentirte culpable.
Tener paciencia con las personas que quieres.
No quieres una vida perfecta.
Quieres volver a poder disfrutar de la que tienes.
— SOBRE MÍ
«No te diré lo que quieres escuchar. Te diré lo que necesitas ver.»
¿Eres policía o afiliado a JUPOL? Tengo un espacio específico para ti.
— SOBRE MÍ
Soy Miriam Díaz, psicóloga sanitaria.
Soy psicóloga sanitaria y trabajo online con personas que llevan demasiado tiempo intentando solucionar solas algo que ya está afectando a su forma de vivir.
Cómo trabajo en terapia psicológica online
Mi forma de trabajar es clara y estructurada.
No se trata simplemente de venir a contarme cómo te ha ido esta semana.
1. Entender qué está pasando.
2. Definir qué quieres cambiar.
3. Comprobar qué funciona.
4. Ajustar lo necesario.
— sesión de inicio
¿Y si empezamos simplemente por entender qué te está pasando?
Sesión de Inicio
60 minutos
Online
Desde dónde estés
35€
Sin compromiso de continuar
Pero no sé si estoy suficientemente mal.
No necesitas estar en el suelo para pedir ayuda. Si llevas tiempo notando que algo afecta a cómo duermes, trabajas, te relacionas o disfrutas, ya tienes algo que merece la pena mirar.
No sé ni qué me pasa.
Perfecto. No tienes que venir con un diagnóstico ni con el problema perfectamente explicado. Empezamos precisamente por ahí.
No tengo tiempo.
Lo sé. Y quizá una de las cosas que necesitas trabajar es precisamente por qué siempre eres tú quien queda para después. Las sesiones son online para que puedas integrarlas en tu vida sin desplazamientos.
Ya fui a terapia y no me sirvió.
Entonces tiene sentido que tengas dudas. Una mala experiencia no significa que la terapia no pueda ayudarte. En la primera sesión podremos comprobar si mi forma de trabajar encaja contigo.
¿Y si no sé qué decir en la primera sesión?
No necesitas preparar nada ni saber explicar perfectamente lo que te ocurre. Podemos empezar precisamente por ahí.
¿Cómo sé si tú eres la psicóloga adecuada para mí?
No tienes que decidirlo antes de conocernos. La Sesión de Inicio también sirve para que podamos ver si mi forma de trabajar encaja contigo y con lo que necesitas.
No tienes que esperar a estar peor.
Que cuando termine este proyecto descansarás.
Que cuando estés menos cansada/o empezarás a cuidarte.
Que no es para tanto.
“Creo que llevo demasiado tiempo aguantando.”
Miriam Díaz
Psicóloga
Miriam Díaz · Psicóloga Sanitaria Online
Nº Colegiada · AN14210
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